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  • 骨盤矯正ではストレッチやエクササイズも重要

    • 現代の日本人には、姿勢の悪い人、体の歪んでいる人が多いと言われています。

      そして、その原因のひとつとして骨盤の歪みがあると言われています。

      骨盤の歪みは人間の体に様々な悪影響を及ぼします。

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      代表的なものとして、腰痛や肩こりがありますし、冷え性や便秘、その他にもO脚になってスタイルが悪くなったり、不眠を引き起こしたりと、とにかく美容や健康に悪いのです。

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      まさに、骨盤の歪みは現代人の大敵と言うことができます。

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      そこで最近では、歪んでしまった骨盤をもとの位置に戻すための骨盤矯正の方法が様々な方面から提唱されています。

      例えば、近年ブームとなった整骨院に行けば、整体師によるマッサージなどで骨盤矯正を行ってくれます。

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      それによって腰痛に悩んでいた人がその痛みから解放されたり、良い姿勢を保つことができるようになったりします。
      書店に行けば、骨盤矯正をするためのストレッチやエクササイズの方法が書かれた本がたくさん売られています。

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      中にはDVDが付いたものもあり、ビデオを見ながらストレッチやエクササイズをすることができるものもあります。何故ストレッチやエクササイズかと言いますと、骨盤矯正とは骨の位置を正すだけではなく、骨盤に関係する筋肉を正常な状態に矯正することも含まれるからです。

      筋肉を正常な状態に戻すことによって、歪んだ骨盤を正しい位置に保つわけです。

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      よって、骨盤矯正はフィットネスクラブなどでのエクササイズというアプローチからもさかんに行われます。


      しかし、このような方法で骨盤矯正を行っても、そのままでは矯正された状態を長く保つことはできません。骨盤を正しい位置に保つには、それを支える筋肉の強さが不可欠だからです。

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      その際に大切なのは、普段から行う運動です。

      運動と言っても、骨盤を支えるインナーマッスルが衰えるのを防ぐ程度のもので十分です。
      寝る前にストレッチをしっかりやる。
      それだけでも十分効果的です。

      https://matome.naver.jp/odai/2147539683942426501

      よって、骨盤矯正を行った人はそれで安心することなく、普段から矯正後のアフターケアとしてストレッチやエクササイズを継続していきましょう。

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